È importante che un bambino vada a dormire regolarmente allo stesso orario?

Risponde Luana Nosetti, pneumologa pediatra
La regolarità è fondamentale per i bambini.
È importante farli coricare sempre alla stessa ora perché in questo modo si instaura una routine, che li rassicura e permette loro di riconoscere il momento di andare a dormire. Quindi, una volta individuato l’orario ottimale (che può variare da bambino a bambino), questo va rispettato tutti i giorni, possibilmente senza eccezioni. Ci sono piccoli che, passata una certa ora, fanno fatica a prendere sonno e tirano tardi, ma al mattino devono comunque svegliarsi presto per essere portati all’asilo o dalla nonna, finendo così per perdere una parte importante del loro riposo.

Teniamo presente che un bambino non ha ancora la nozione del tempo, quindi è inutile dirgli “sono le nove, si va a dormire”. Bisogna, piuttosto, scandire gli orari ricorrendo a punti di riferimento concreti, per esempio: “quando mamma e papà finiscono di cenare, è ora di andare a fare la nanna”.